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美國Huffington Post參考各種研究結果，為讀者整理出一系列需時極短、但保証有效的減壓方法，《主場》轉載如下，讀者試完，不妨話俾我哋知得唔得。
瞓晏覺
唔係嘛？lunchtime點夠時間瞓晏覺？唔駛多，研究顯示，瞓20分鐘就夠。
唔係嘛？lunchtime點夠時間瞓晏覺？唔駛多，研究顯示，瞓20分鐘就夠。
食個橙
德國一項研究顯示，維他命C有助在高壓情況下降低血壓；柑橘類水果的香氣也有寧神之效。
德國一項研究顯示，維他命C有助在高壓情況下降低血壓；柑橘類水果的香氣也有寧神之效。
睇書
做完成朝已經咁攰，仲睇書？專家話就算淨係睇6分鐘書都可以紓緩心藏同肌力嘅緊張狀態。
做完成朝已經咁攰，仲睇書？專家話就算淨係睇6分鐘書都可以紓緩心藏同肌力嘅緊張狀態。
平躺15分鐘
瑜伽專家話，忙裏偷閒平躺15分鐘，雙手自然地放在身旁，就可減壓；此招名堂乃 Savasana（死屍姿勢）。
瑜伽專家話，忙裏偷閒平躺15分鐘，雙手自然地放在身旁，就可減壓；此招名堂乃 Savasana（死屍姿勢）。
禪修
睇落好似好難，但其實「專注地呼吸」已經算係；深呼吸都得。
睇落好似好難，但其實「專注地呼吸」已經算係；深呼吸都得。
到綠意盎然的地方散步
趁lunchtime去有草木的地方，呼吸下新鮮空氣吧~
趁lunchtime去有草木的地方，呼吸下新鮮空氣吧~
帶狗狗返工
美國研究顯示，狗狗在旁，主人心態會輕鬆得多……但係狗狗又會唔會坐定定唔嚟嗲你呢……
美國研究顯示，狗狗在旁，主人心態會輕鬆得多……但係狗狗又會唔會坐定定唔嚟嗲你呢……
by the house news
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