防治咳嗽

咳咳咳......最近因咳嗽求診的人數激增，大量藥物亦開始供不應求，現在連我自己也中招！有見及此，連夜寫了一篇防治咳嗽的文章。請注意以下幾點:

1. 盡量少說話
老師、歌唱家、推銷員的咳嗽往往特別難痊癒，原因是他們經常需要說話，使咽喉進一步受損。遇到這類病人時，我通常會坦白的說：「放假吧！」另外大聲說話也是大忌。

2. 多活動頸部
抽筋後，我們可以拉筋或按摩令抽筋的部位盡快復原；同樣地，我們可以多活動頸部，使咽喉的氣血運行暢通，加速復原。如果你正在咳嗽，不妨試試活動頸部，往往也能短暫緩和。

3. 請戒口
病了也不戒口，咳死是活該的，我也是活該的 (事實是人在江湖，身不由己，不得不到處應酬)。咳嗽要戒的食品很多：生冷食品，如雪糕、汽水、魚生，還有青蘿蔔、白蘿蔔、菜乾湯、海鮮、腥味重的東西、苦瓜、味精、煎炸刺激食物、沙津，還不能空腹吃水果。

4. 勿強行把痰咳出
乾咳的病人，經常感到咽中有痰，往往希望出力把痰咳出來，但其實只會進一步弄傷咽喉。若明顯有痰在喉中，可準備一杯熱水，慢慢把蒸氣吸入，或直接把熱水含在口中數十秒後吞下，這樣可有效使痰軟化。

5. 帶口罩
口罩除了可避免交叉感染，還可減少吸入刺激物的機會。

6. 家中消毒
若然家中有小朋友咳嗽，家中的所有人也有機會感染。若一人痊癒了，但有家人還未停止咳嗽也要份外小心；所以為了避免傳染家人，或重複感染，應勤用火酒或漂白水消毒家居。

7. 小心民間方法
過去的民間方法多有效，但現代的有很多魚目混珠，用了這些方法只會加重病情。若真的想用民間方法，請先請教註冊中醫師。

8. 多吃的食品
有很多東西對氣管健康有很好的作用。例如海底椰有很好的止咳作用，味道清新，加小許薑煲湯可預防或減輕部份咳嗽。但是售價近年已貴了很多，街巿中亦經常出現假貨，藥材店出售的乾貨仍多數是真貨。另外蟲草花和靈芝在久咳後可補益和預防咳嗽哮喘，但注意巿面上有平有貴，我建議大家選擇便宜的即可。

9. 天灸
天灸除對哮喘有明顯效果外，上呼吸道的疾病也有很好的預防作用，但前提是必須接受正確的天灸療法。(詳細請參考較早前的天灸文章)

10. 必須求醫
即使你把以上九點都辦妥，有咳的時候，仍請盡快求醫。(診所充滿病菌，請緊記帶口罩)

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傑醫師

陳俊傑註冊中醫師，又稱傑醫師。茹素十年，堅持從不用動物藥治病。曾於政府，私營及慈善團體行醫，亦為素食團體 “素食青年”管理人之一。www.facebook.com/chan.drkit